Heartburn is a condition that is known to many of us, and Gerd is the more serious version of heartburn. Досаде является условием, что, как известно, многие из нас, и Герда, является более серьезной версии изжога. The correct name for GERD is Gastroesophageal Reflux Disease. Правильное название для GERD является Gastroesophageal Reflux заболеваний. In GERD the stomach acidic levels are very high. В GERD желудке кислой уровни очень высоки. Thus when they reflux into the esophagus this leads to painful inflammations for the esophagus. Таким образом, когда они рефлюкса в пищевод это приводит к болезненным для воспаления пищевода.
With a simple change in your lifestyle as well as the way you eat, you have the ability to relieve the worst effects of GERD. Что собой простое изменение в вашей жизни, а также, как Вы есть, у вас есть возможность облегчить худших последствий GERD. This change is called the GERD diet, and you'll find that the GERD diet is very easy to follow. Это изменение называется GERD рацион, и вы увидите, что GERD диеты очень легко следить.
Avoid tomatoes and citrus fruits, and drinking coffee. Избегайте томатов и цитрусовых, и пить кофе. Chocolates, onions, peppermints and food with a high fat level should be avoided also. Шоколад, лук, мятныйые леденцы и питание с высоким жира уровне следует избегать также. The high fat content affects the pressure level within your stomach. Высокое содержание жира влияет на уровень давления в желудок. You might also want to limit your usage of non-steroidal anti-inflammatory drugs. Кроме того, можно ограничить ваше использование, не-steroidal противовоспалительные лекарства.
There are also a few simple GERD diet tips that you need to consider following. Есть также несколько простых GERD диеты советы, которые вам необходимо рассмотреть следующее. Try and avoid eating large meals at bed time. Старайтесь избегать еды и больших блюда на кровати времени. Eat several small meals throughout the day. Ешьте несколько небольших блюд в течение всего дня. Discontinue the use of all tobacco and nicotine products. Прекратить использование всех табачных изделий и никотина. Do not wear tight clothes as they press against the stomach walls forcing the food into the LES. Не носить жесткий одежды, поскольку они прессы против стенки желудка вынудило питание в ЛЕ. Sleep with your head elevated higher than your body. Спи с вашим руководителем повышенной выше, чем ваше тело. Being overweight can also lead to GERD, therefore losing weight can help you on the GERD diet. Избыточный также может привести к GERD, поэтому потери веса может помочь вам на GERD диете.
There are also some alternative foods that you can have while you are on a GERD diet. Есть также несколько альтернативных продуктов, которые вы можете иметь, пока вы находитесь на диете GERD. Instead of drinking whole milk you should try fat free milk or 1%-2%milk. Вместо питьевого цельного молока вы должны попытаться жира бесплатно молоко или 1% -2% молока. Leave acid causing tomatoes out of your diet. Оставь кислоты причинение помидоры из вашего рациона. Other vegetables are considered to be good on the GERD diet. Другие овощи считаются хорошим по GERD диете. Everyone loves fruits, but GERD diet followers need to avoid grapefruit, oranges, lemons, limes and pineapples. Каждый любит фрукты, но GERD диете последователей необходимость избегать грейпфруты, апельсины, лимоны, лаймы и ананасы. You can eat chicken and other meat low in fats. Вы можете съесть курицу и другие мясные низким содержанием жиров. Do stay away from bacon and processed meats like cold cuts. До держаться подальше от бекона и обработанных мяса, как холодная купюр.
Besides these foods, there are also some drinks that you might have instead. Помимо этих продуктов, есть также некоторые напитки, которые вы, возможно, вместо. Without drinking coffee try some decaffeinated coffee instead. Без кофе попробовать некоторые decaffeinated вместо кофе. Have some herbal teas for a change, in place of your normal cup of tea. Имеющими некоторые травяные чаи для перемен, вместо своей обычной чашкой чая. You can have fruit drinks (stay away from citrus based drinks) without digging into a carbonated fizzy drink. Вы можете иметь фруктовые напитки (держаться подальше от цитрусовые напитки), без копания в fizzy газированных напитков. The other beverage to avoid is alcohol in all its forms. В других напитков, чтобы избежать является алкоголя во всех его формах. That means no wines, beers or even coolers. Это означает, что не вина, пива и даже холодильники.
While you are following the GERD diet you should consider supplementing your nutritional intake with some calcium, magnesium, and potassium supplements. Если вы после GERD рацион вы должны рассмотреть дополнения вашего питания с некоторыми кальций, магний, калий и дополнений. These minerals are known to have an alkalizing effect on your body by binding up the stomach acid. Эти минералы, как известно, один alkalizing воздействие на Ваше тело, обязательных мер желудке кислоты.
Herbal medicines like Aloe Vera, Chamomile and Papaya Leaf help in aiding digestion. Травяные лекарства, такие как Алоэ Вера, Ромашка и папайю лист помочь в пособничестве пищеварения. Aloe Vera aids in the healing of the intestinal tract and Chamomile is said to relieve esophageal irritation. Алоэ Вера способствует исцелению в кишечного тракта и Ромашка Говорят, чтобы облегчить раздражение пищевода.
As you can see the GERD diet isn't too hard to follow whilst still leaving you with a wide variety of 'tasty' foods to eat. Как вы можете видеть GERD диете не так уж сложно следовать, пока они еще чего вы с широким кругом "вкусные" продукты есть. Besides which, if you have GERD, isn't it better to not suffer? Кроме того, что, если у вас есть GERD, не лучше ли не страдать?
------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----------
More articles from ArticlesGratuits.com Другие статьи из ArticlesGratuits.comFruits And Roots Фрукты и корни
Glycemic Diet Glycemic диета
Fast Foods: Are they Safe and Nutritious? Быстрая пища: Являются ли они Безопасные и Нутритиус?
News Новости
