Heartburn prevention is a curious thing really. Azia prevenção é uma coisa muito curiosa. With over 40 million heartburn sufferers and counting, with the dozens and dozens of educative advertisements, and with the amount of information that exists today on heartburn, the one thing you would expect to find would be more initiative from people for heartburn prevention. Com mais de 40 milhões de doentes e azia contagem, com a dezenas e dezenas de propagandas educativas, e com a quantidade de informação que existe hoje em azia, a única coisa que você poderia esperar encontrar-se mais iniciativa de pessoas para azia prevenção.
It actually does make sense in an odd kind of way however. Ela realmente faz sentido em um tipo de modo estranho no entanto. People tend not to think of their mortality, and take for granted that a few simple steps might prevent what can be a very painful journey. As pessoas tendem a não pensar em sua mortalidade, e ter dado adquirido a algumas etapas simples poderiam prevenir o que pode ser muito dolorosa viagem. Heartburn prevention is easy, it is actually curing heartburn that's harder. Azia prevenção é fácil, é verdade que é difícil curar azia.
Granted, heartburn won't hit everyone, but still, a very large number of people will suffer from it, with the numbers growing larger and larger, along with numbers for heartburn related illnesses. Concedida, azia, não atingiu todos, mas ainda assim, um grande número de pessoas irão sofrer com ela, com os números de crescimento maiores e maiores, junto com números de doenças relacionadas com azia.
If you have a family history of heartburn, if you're overweight, if you tend to devour large amounts of caffeine like it's going out of fashion, or if you like eating spicy meals. Se você tem uma história familiar de azia, se você estiver com sobrepeso, se tende a devorar grandes quantidades de cafeína como ela está acontecendo fora de moda, ou se você gosta de comer refeições picantes. If any or all of these describe you, then there's a good chance that you're at risk for heartburn. Se algum ou todos estes descrevem você, então há uma boa chance de você estar em risco para azia.
However, if you're truly interested there are heartburn prevention methods out there that will keep you living heartburn free. No entanto, se você estiver realmente interessado há azia métodos preventivos lá fora, que vai mantê-lo vivo azia livre.
The most commonly prescribed heartburn prevention out there, is to eat smaller meals. Os mais comumente prescritos azia prevenção lá fora, é comer pequenas refeições. Eating large meals fills your stomach which in turn increases your heartburn risk. Comer grandes refeições enche o estômago, que, por sua vez, aumenta sua azia risco. Eat regularly, and don't eat just before bedtime, lying down may cause the acid in your stomach to rise. Coma regularmente, e não comer um pouco antes deitar, deitada pode fazer com que o ácido no estômago a subir. As an obvious one, don't exercise for 2-3 hours after a meal. Como um óbvio, não faz exercício de 2-3 horas após uma refeição. Same reasons. Mesmas razões.
Avoid alcohol, and other beverages that will stimulate your heartburn, like citric juices and tomato juice. Evite álcool, e outras bebidas que irá estimular a sua azia, como suco de tomate e suco cítrico. Coffee, and caffeine filled products should be avoided at all costs, as should nicotine, therefore, no smoking either! Café, cafeína e encheu produtos deve ser evitado a todo o custo, como nicotina deve, portanto, não quer fumar!
Lying down on your left side also helps, as does elevating your head when you sleep. Deitada sobre o seu lado esquerdo também ajuda, assim como a elevação sua cabeça quando você dorme. Placing a few bricks, or blocks of wood underneath the headboard to elevate it slightly should be okay, otherwise try using a wedge-like pillow under your head. Colocação de alguns tijolos, blocos de madeira ou abaixo da cabeceira para elevar ligeiramente ela deve ser correto, caso contrário tente usar uma cunha-como travesseiro sob sua cabeça.
Avoid tight fitting clothing, as this will only put a strain on your stomach, also try and avoid bending. Evite roupas apertadas montagem, uma vez que esta apenas colocar uma pressão sobre o estômago, e também tentar evitar dobras. Acid reflux is quite common in this situation. Refluxo ácido é bastante comum nesta situação.
If taking medications, be wary of taking any with aspirin or other non-steroidal anti-inflammatory drugs. Se tomar medicação, ser cauteloso em tomar aspirina ou com qualquer outro não-esteróides anti-inflamatórios. If you do need non-prescription painkillers, then try replacing your aspirin with something like acetaminophen. Se você precisar fazer não sujeitos a receita analgésicos e, em seguida, tentar substituir seu aspirina com algo parecido com acetaminofeno. However, you should always consult your doctor when taking medication of any kind, and you should also be careful if taking different medications at the same time. No entanto, você deve sempre consultar seu médico quando tomar medicamentos de qualquer espécie, e você também deve ter cuidado se tomar medicamentos diferentes ao mesmo tempo.
These are only a few of the heartburn prevention methods available to us, but these are also the more commonly used, and easy to practice methods. Estes são apenas alguns dos azia prevenção métodos disponíveis para nós, mas são também os mais comumente utilizados, e fácil de praticar métodos. Heartburn prevention is easy, try it before you too succumb to the painful rigors of heartburn, and live your life heartburn free. Azia prevenção é fácil, experimentá-lo antes de você também sucumbem à dolorosa rigores de azia, e viver a sua vida azia livre.
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