Heartburn is a condition that is known to many of us, and Gerd is the more serious version of heartburn. Azia é uma condição que é conhecido de muitos de nós, e Gerd é a versão mais grave da azia. The correct name for GERD is Gastroesophageal Reflux Disease. O nome correto para DRGE é doença de refluxo gastroesofágico. In GERD the stomach acidic levels are very high. Em DRGE o estômago ácidas níveis são muito elevados. Thus when they reflux into the esophagus this leads to painful inflammations for the esophagus. Assim, quando eles refluxo para o esôfago este leva a inflamações dolorosas para o esôfago.
With a simple change in your lifestyle as well as the way you eat, you have the ability to relieve the worst effects of GERD. Com uma simples mudança em sua vida, bem como a forma como você come, você tem a habilidade para aliviar os piores efeitos da RGE. This change is called the GERD diet, and you'll find that the GERD diet is very easy to follow. Esta mudança é chamado a RGE dieta, e você verá que a RGE dieta é muito fácil de seguir.
Avoid tomatoes and citrus fruits, and drinking coffee. Evite tomates e citrinos, e beber café. Chocolates, onions, peppermints and food with a high fat level should be avoided also. Chocolates, cebolas, peppermints e alimentos com alto teor de gordura também devem ser evitados. The high fat content affects the pressure level within your stomach. O alto teor de gordura afeta a pressão dentro do seu nível estômago. You might also want to limit your usage of non-steroidal anti-inflammatory drugs. Você pode também querer limitar o uso de não-esteróides anti-inflamatórios.
There are also a few simple GERD diet tips that you need to consider following. Existem também algumas dicas simples DRGE dieta que você precisa considerar seguintes. Try and avoid eating large meals at bed time. Experimente e evitar comer grandes refeições na cama tempo. Eat several small meals throughout the day. Coma várias pequenas refeições ao longo do dia. Discontinue the use of all tobacco and nicotine products. Descontinuar o uso de todos os produtos do tabaco e da nicotina. Do not wear tight clothes as they press against the stomach walls forcing the food into the LES. Não usar roupas apertadas, pois imprensa contra as paredes do estômago forçar o alimento para o LES. Sleep with your head elevated higher than your body. Dormir com a cabeça elevada superior ao seu corpo. Being overweight can also lead to GERD, therefore losing weight can help you on the GERD diet. Sendo o excesso também pode levar a RGE, portanto, perda de peso pode ajudá-lo na dieta RGE.
There are also some alternative foods that you can have while you are on a GERD diet. Existem também algumas alternativas alimentos que você pode ter quando você estiver em uma dieta RGE. Instead of drinking whole milk you should try fat free milk or 1%-2%milk. Em vez de beber leite inteiro você deve tentar livre gordura do leite ou 1% -2% do leite. Leave acid causing tomatoes out of your diet. Deixe ácido causando tomates fora de sua dieta. Other vegetables are considered to be good on the GERD diet. Outros produtos hortícolas são consideradas boas sobre a dieta RGE. Everyone loves fruits, but GERD diet followers need to avoid grapefruit, oranges, lemons, limes and pineapples. Todo mundo adora frutas, mas DRGE dieta seguidores necessidade de evitar toranjas, laranjas, limões, limes e ananases. You can eat chicken and other meat low in fats. Você pode comer frango e outras carnes baixa em gorduras. Do stay away from bacon and processed meats like cold cuts. Do ficar afastado de bacon e carnes processadas como carnes frias.
Besides these foods, there are also some drinks that you might have instead. Além desses alimentos, há também algumas bebidas que você possa ter lugar. Without drinking coffee try some decaffeinated coffee instead. Sem beber café descafeinado café experimentar alguns vez. Have some herbal teas for a change, in place of your normal cup of tea. Ter algumas ervas chás para uma mudança, em lugar de seu normal chávena de chá. You can have fruit drinks (stay away from citrus based drinks) without digging into a carbonated fizzy drink. Você pode ter frutos bebidas (ficar afastado de citrinos baseia bebidas), sem cavar em uma fizzy bebidas carbonatadas. The other beverage to avoid is alcohol in all its forms. O outro é para evitar bebidas alcoólicas em todas as suas formas. That means no wines, beers or even coolers. Isso significa que não existem vinhos, cervejas ou mesmo resfriadores.
While you are following the GERD diet you should consider supplementing your nutritional intake with some calcium, magnesium, and potassium supplements. Enquanto você está seguindo o RGE dieta você deve considerar que completa sua ingestão nutricional com alguns cálcio, magnésio, potássio e suplementos. These minerals are known to have an alkalizing effect on your body by binding up the stomach acid. Estes minerais são conhecidos por ter um efeito alcalinizantes em seu corpo através da ligação até o ácido estomacal.
Herbal medicines like Aloe Vera, Chamomile and Papaya Leaf help in aiding digestion. Herbal medicamentos como Aloe Vera, Chamomile e Papaya Folha ajudar auxiliando na digestão. Aloe Vera aids in the healing of the intestinal tract and Chamomile is said to relieve esophageal irritation. Aloe Vera ajudas na cicatrização do trato intestinal e Chamomile é dito para aliviar a irritação esofágica.
As you can see the GERD diet isn't too hard to follow whilst still leaving you with a wide variety of 'tasty' foods to eat. Como você pode ver a RGE dieta não é muito difícil de seguir, embora ainda deixando-o com uma ampla variedade de 'gostosa' alimentos para comer. Besides which, if you have GERD, isn't it better to not suffer? Além de que, se você tiver RGE, não é melhor para não sofrer?
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