Pregnancy is considered to be a time of joy for new mothers. Zwangerschap wordt beschouwd als een tijd van vreugde voor nieuwe moeders. This is the time when they are pampered and their every wish is fulfilled (well almost every wish). Dit is de tijd waarin ze zijn verwend en hun wensen is voldaan (en bijna elke wens). There are however a few things that can cause discomfort and pain for an expectant mother. Er zijn echter een paar dingen die kunnen leiden tot pijn en ongemak voor een aanstaande moeder. One of these is pregnancy heartburn. Een van deze is de zwangerschap maagzuur.
The question that arises is why do some women experience heartburn while they are pregnant and other women don't? De vraag die rijst is waarom hebben sommige vrouwen ervaring maagzuur terwijl ze zwanger zijn en andere vrouwen niet?
Heartburn occurs when the digested food juices reflux back into your esophagus and throat. Maagzuur treedt op wanneer de verteerde voedsel sappen reflux terug in uw slokdarm en keel. There is a valve that usually keeps the stomach acids in the stomach where the intestinal lining protects your body from the effects of the acid. Er is een klep die meestal blijft het maagzuur in de maag waar de intestinale voering beschermt uw lichaam tegen de gevolgen van het zuur. This valve is called the lower esophageal sphincter, or LES. Dit ventiel heet de onderste esophageal sphincter, of LES. When the LES relaxes, the stomach acids reflux into the esophagus. Als de LES ontspant, de maagzuur reflux in de slokdarm. This causes the lining of the esophagus, which is thin and unable to deal with the acid, to get irritated and inflamed. Dit zorgt ervoor dat de bekleding van de slokdarm, die is dun en niet in staat om te gaan met het zuur, om geïrriteerd en ontstoken.
With a pregnant mother heartburn does not occur only because of the digested food juices refluxing back into the esophagus and throat. Met een zwangere moeder maagzuur niet alleen voordoen als gevolg van de verteerde voedsel sappen refluxing terug in de slokdarm en keel. The increased amounts of hormones in the body can soften the muscles that normally keep the LES closed. De verhoogde bedragen van hormonen in het lichaam kan verzachten de spieren die normaliter houden LES gesloten. Thus if the LES relaxes at an inappropriate moment, then food and gastric acid reflux back into the esophagus. Dus als de LES ontspant op een ongeschikt moment, dan voedsel en maagzuur reflux terug in de slokdarm.
There is also another reason that might contribute to pregnancy heartburn. Er is ook een andere reden die kunnen bijdragen tot de zwangerschap maagzuur. During pregnancy a woman's body goes through many changes to accommodate the growing baby. Tijdens de zwangerschap het lichaam van een vrouw gaat door vele veranderingen rekening te houden met de groeiende baby. As the baby continues to grow within the womb, there is pressure put upon the stomach. Als de baby blijft groeien in de baarmoeder, is er druk op de maag. This pressure in turn may force the stomach acid to reflux through the LES into the esophagus. Deze druk in de weer toe kan dwingen de maagzuur te reflux via de LES in de slokdarm. Thus causing pregnancy heartburn. Zo veroorzaakt de zwangerschap maagzuur.
As there is no clear way to completely eliminate heartburn even during pregnancy, the most sensible approach to take is to minimize the discomfort that you may experience because of pregnancy heartburn. Aangezien er geen duidelijke manier volledig te elimineren maagzuur zelfs tijdens de zwangerschap, de meest verstandige aanpak te nemen is het minimaliseren van het ongemak dat u mogelijk omdat de ervaring van de zwangerschap maagzuur. With a few simple precautions you can hold the heartburn at bay. Met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunt u houdt het maagzuur op de baai. Avoiding certain foods that are known to trigger heartburn can greatly reduce the chances of heartburn. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze trigger maagzuur kan sterk verminderen van de kans op maagzuur.
Avoid drinks containing coffee, tea, colas and alcohol as these can relax the LES and allow acid to reflux back into the esophagus. Vermijd dranken met koffie, thee, colas en alcohol als deze kunnen ontspannen de LES en laat zuur te reflux terug in de slokdarm. Also don't eat large meals. Ook niet eten grote maaltijden. Instead eat several small meals throughout the day. In plaats eten meerdere kleine maaltijden gedurende de dag. Take your time eating, rushing through meals helps put unwanted pressure upon the LES. Neem uw tijd eten, haastig door de maaltijden die helpt ongewenste druk op de LES. You also need to drink plenty of water in small amounts throughout the day. Ook moet je veel water drinken in kleine hoeveelheden in de gehele dag.
When you go to sleep at night, keep your head elevated higher than your body. Wanneer u gaan slapen 's nachts, houd je hoofd verhoogde hoger dan uw lichaam. This position will keep your stomach contents in your stomach where they belong and not in the esophagus where they will cause pregnancy heartburn. Dit standpunt zal uw maag inhoud in uw maag waar ze thuishoren en niet in de slokdarm, waar ze zal veroorzaken zwangerschap maagzuur. During the day you should sit upright in a comfortable chair rather than slouching. Tijdens de dag moet je rechtop zitten in een comfortabele stoel in plaats van slouching.
Gain a sensible amount of weight and stay within the weight guidelines your doctor suggests. Gain een redelijk bedrag van gewicht en verblijf binnen het gewicht richtsnoeren uw arts suggereert. Being pregnant does not mean suffering unduly because of heartburn, rather you can think of it as a change in your lifestyle. Being zwangere betekent niet onnodig lijden als gevolg van brandend maagzuur, maar je kunt denken als een verandering in uw levensstijl. A change for a miracle of life, not for pregnancy heartburn. Een verandering voor een wonder van het leven, niet voor de zwangerschap maagzuur.
------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----------
More articles from ArticlesGratuits.com Meer artikelen uit ArticlesGratuits.comFruits And Roots Vruchten en wortels
Glycemic Diet Glycemische Diet
Fast Foods: Are they Safe and Nutritious? Fast Foods: Zijn ze veilig en Nutritious?
News Nieuws
