Heartburn is a condition that is known to many of us, and Gerd is the more serious version of heartburn. Zuurbranden is een aandoening die bekend is voor velen van ons, en Gerd is het meer serieuze versie van maagzuur. The correct name for GERD is Gastroesophageal Reflux Disease. De juiste naam voor GERD is Gastroesophageal Reflux Disease. In GERD the stomach acidic levels are very high. In GERD de maag zure niveaus zijn zeer hoog. Thus when they reflux into the esophagus this leads to painful inflammations for the esophagus. Dus wanneer ze reflux in de slokdarm kan dit leiden tot pijnlijke ontstekingen aan de slokdarm.
With a simple change in your lifestyle as well as the way you eat, you have the ability to relieve the worst effects of GERD. Met een simpele wijziging in uw levensstijl alsook de manier waarop je eet, heb je de mogelijkheid om de ergste gevolgen van GERD. This change is called the GERD diet, and you'll find that the GERD diet is very easy to follow. Deze verandering wordt de GERD dieet, en u zult ontdekken dat de GERD dieet is makkelijk te volgen.
Avoid tomatoes and citrus fruits, and drinking coffee. Vermijd tomaten en citrusvruchten, en het drinken van koffie. Chocolates, onions, peppermints and food with a high fat level should be avoided also. Chocolade, uien, pepermunt en voedingsmiddelen met een hoog vet-niveau moeten worden vermeden ook. The high fat content affects the pressure level within your stomach. De hoge vetgehalte van invloed op de druk niveau binnen uw maag. You might also want to limit your usage of non-steroidal anti-inflammatory drugs. Je zou ook willen beperken tot het gebruik van niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen.
There are also a few simple GERD diet tips that you need to consider following. Er zijn ook een paar eenvoudige tips GERD dieet dat je rekening moet houden volgende. Try and avoid eating large meals at bed time. Probeer te voorkomen dat het eten van grote maaltijden op bed tijd. Eat several small meals throughout the day. Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag. Discontinue the use of all tobacco and nicotine products. Stop het gebruik van alle tabaks-en nicotineproducten. Do not wear tight clothes as they press against the stomach walls forcing the food into the LES. Geen strakke kleding dragen als zij druk tegen de maag muren dwingt het voedsel in de LES. Sleep with your head elevated higher than your body. Sleep met je hoofd verhoogde hoger dan uw lichaam. Being overweight can also lead to GERD, therefore losing weight can help you on the GERD diet. Overgewicht kan ook leiden tot GERD, dus afvalt kan u helpen op de GERD dieet.
There are also some alternative foods that you can have while you are on a GERD diet. Er zijn ook enkele alternatieve voedingsmiddelen die je kunt hebben, terwijl je op een dieet GERD. Instead of drinking whole milk you should try fat free milk or 1%-2%milk. In plaats van het drinken van volle melk moet je vet vrije melk of 1% -2% melk. Leave acid causing tomatoes out of your diet. Laat zuur veroorzaakt tomaten uit uw dieet. Other vegetables are considered to be good on the GERD diet. Andere groenten worden geacht te zijn goed op de GERD dieet. Everyone loves fruits, but GERD diet followers need to avoid grapefruit, oranges, lemons, limes and pineapples. Iedereen houdt van fruit, maar GERD dieet volgelingen noodzaak te voorkomen dat grapefruits, sinaasappels, citroenen, linden en ananas. You can eat chicken and other meat low in fats. U kunt eten kip en ander vlees laag in vetten. Do stay away from bacon and processed meats like cold cuts. Do wegblijft uit spek en verwerkt vlees zoals vleeswaren.
Besides these foods, there are also some drinks that you might have instead. Naast deze voedingsmiddelen, zijn er ook een aantal drankjes die u misschien plaats. Without drinking coffee try some decaffeinated coffee instead. Zonder het drinken van koffie proberen sommige decaffeinated koffie plaats. Have some herbal teas for a change, in place of your normal cup of tea. Hebben sommige kruidenthee voor een verandering, in plaats van je normale kopje thee. You can have fruit drinks (stay away from citrus based drinks) without digging into a carbonated fizzy drink. U kunt vruchtendranken (blijf uit de buurt van dranken op basis van citrusvruchten), zonder te graven in een koolzuurhoudende Frisdrank. The other beverage to avoid is alcohol in all its forms. De andere drank te vermijden is alcohol in al zijn vormen. That means no wines, beers or even coolers. Dat betekent geen wijn, bier of zelfs coolers.
While you are following the GERD diet you should consider supplementing your nutritional intake with some calcium, magnesium, and potassium supplements. Terwijl u de volgende GERD dieet moet u overwegen ter aanvulling van uw voedingsinname met enkele calcium, magnesium, kalium en supplementen. These minerals are known to have an alkalizing effect on your body by binding up the stomach acid. Deze mineralen is bekend dat er een alkalizing effect op uw lichaam door binding van het maagzuur.
Herbal medicines like Aloe Vera, Chamomile and Papaya Leaf help in aiding digestion. Kruidengeneesmiddelen zoals Aloë Vera, Chamomile en Papaya Leaf helpen bij de hulp aan de spijsvertering. Aloe Vera aids in the healing of the intestinal tract and Chamomile is said to relieve esophageal irritation. Aloë Vera steun in de genezing van de darmkanalen en Chamomile wordt gezegd dat de verlichting van esophageal irritatie.
As you can see the GERD diet isn't too hard to follow whilst still leaving you with a wide variety of 'tasty' foods to eat. Zoals je kunt zien de GERD dieet is niet al te moeilijk te volgen, terwijl nog verlaat u met een brede waaier van 'lekker' voedsel te eten. Besides which, if you have GERD, isn't it better to not suffer? Naast die, als u GERD, is het niet beter om niet te lijden?
------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----------
More articles from ArticlesGratuits.com Meer artikelen uit ArticlesGratuits.comFruits And Roots Vruchten en wortels
Glycemic Diet Glycemische Diet
Fast Foods: Are they Safe and Nutritious? Fast Foods: Zijn ze veilig en Nutritious?
News Nieuws
