Heartburn is a condition that is known to many of us, and Gerd is the more serious version of heartburn.胸焼けがするという条件では知られている私たちの多くは、逆流性食道炎胸焼けのバージョンは、もっと深刻だ。 The correct name for GERD is Gastroesophageal Reflux Disease.逆流性食道炎は、正しい名前を胃食道逆流性疾患です。 In GERD the stomach acidic levels are very high.逆流性食道炎で胃の酸性レベルは非常に高い。 Thus when they reflux into the esophagus this leads to painful inflammations for the esophagus.したがって、このときに食道逆流をリードして痛みを伴う食道の炎症のためだ。
With a simple change in your lifestyle as well as the way you eat, you have the ability to relieve the worst effects of GERD.お客様のライフスタイルの変化で、単純な方法を食べるだけでなく、能力をお持ち、最悪の影響を軽減するゲルト。 This change is called the GERD diet, and you'll find that the GERD diet is very easy to follow.逆流性食道炎と呼ばれるこのような変化は、国会では、検索していただくと、ゲルト国会は非常に簡単に従ってください。
Avoid tomatoes and citrus fruits, and drinking coffee.かんきつ類やトマトを避けるために、コーヒーを飲む。 Chocolates, onions, peppermints and food with a high fat level should be avoided also.チョコレート、玉葱、 peppermintsと脂肪レベルの高い食物は避けるべきでも。 The high fat content affects the pressure level within your stomach.脂肪含有量の高いお客様の胃の内圧レベルに影響を与えます。 You might also want to limit your usage of non-steroidal anti-inflammatory drugs.お客様にもお勧めしたいの利用限度額の非ステロイド性抗炎症薬です。
There are also a few simple GERD diet tips that you need to consider following.また、いくつかの簡単なダイエットゲルト次のヒントを考慮する必要があります。 Try and avoid eating large meals at bed time.大規模な食事を食べてみようと、ベッドの時間を避けるためだ。 Eat several small meals throughout the day.いくつかの小さな食事を食べて、 1日を通してです。 Discontinue the use of all tobacco and nicotine products.すべての使用を中止するとニコチンたばこ製品です。 Do not wear tight clothes as they press against the stomach walls forcing the food into the LES.タイトな服を着用しないで胃の壁に押し付けるように食べ物を強制レです。 Sleep with your head elevated higher than your body.睡眠をして頭を高くして体を上回っている。 Being overweight can also lead to GERD, therefore losing weight can help you on the GERD diet.太り過ぎゲルトにつながることも、そのため体重が減少することができますゲルトダイエットしている。
There are also some alternative foods that you can have while you are on a GERD diet.代替食品もいくつかありますしているときにしておくことができますゲルトダイエットする。 Instead of drinking whole milk you should try fat free milk or 1%-2%milk.全乳飲料の代わりに無料で試してみな脂肪牛乳や牛乳を1 ％ -2 ％です。 Leave acid causing tomatoes out of your diet.トマトの原因となる酸を残すアウトのお食事です。 Other vegetables are considered to be good on the GERD diet.他の野菜は良いと考えられてゲルトダイエットしている。 Everyone loves fruits, but GERD diet followers need to avoid grapefruit, oranges, lemons, limes and pineapples.みんなが大好きな果物が、信者ゲルトダイエットを避けるために必要なグレープフルーツ、オレンジ、レモン、パイナップルlimesとします。 You can eat chicken and other meat low in fats.鶏肉や他の肉を食べることができます低脂肪です。 Do stay away from bacon and processed meats like cold cuts.ベーコンから遠ざかっているかのような寒さの削減や加工肉です。
Besides these foods, there are also some drinks that you might have instead.これらの食品に加えて、飲み物もいくつかあります代わりにしてことがあるかもしれません。 Without drinking coffee try some decaffeinated coffee instead.カフェイン抜きのコーヒーを飲むコーヒーの代わりにいくつか試してみる。 Have some herbal teas for a change, in place of your normal cup of tea.ハーブ茶を除くためにいくつかの変更が、あなたの代わりに通常のお茶を飲んでいます。 You can have fruit drinks (stay away from citrus based drinks) without digging into a carbonated fizzy drink.果実飲料を持つことができます（シトラスベースから遠ざかっている飲み物）を掘削することなく炭酸ソーダを飲む。 The other beverage to avoid is alcohol in all its forms.アルコール飲料を避けるためには、他のすべての形態です。 That means no wines, beers or even coolers.ということはないワイン、ビールあるいは冷却器です。
While you are following the GERD diet you should consider supplementing your nutritional intake with some calcium, magnesium, and potassium supplements.ゲルトいるときに、次の国会での栄養摂取量を考慮する必要が補完して、いくつかのカルシウム、マグネシウム、カリウムサプリメントです。 These minerals are known to have an alkalizing effect on your body by binding up the stomach acid.これらのミネラルアルカリ化効果があることが知られて体を結合して胃酸のアップです。
Herbal medicines like Aloe Vera, Chamomile and Papaya Leaf help in aiding digestion.漢方薬によるようなアロエベラ、カモミール、パパイヤの葉に役立つ支援消化。 Aloe Vera aids in the healing of the intestinal tract and Chamomile is said to relieve esophageal irritation.アロエベラは、癒しのエイズ腸管やカモミール食道への刺激を和らげるといわれています。
As you can see the GERD diet isn't too hard to follow whilst still leaving you with a wide variety of 'tasty' foods to eat.逆流性食道炎の食事を見てわかるとおり、あまりにもハードではないことを残してまだ間に従って、多種多様な'おいしい'食べ物を食べるのです。 Besides which, if you have GERD, isn't it better to not suffer?これに加えて、逆流性食道炎をお持ちの場合は、ではないことに苦しむしない方が良いですか？
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