Heartburn is a condition that is known to many of us, and Gerd is the more serious version of heartburn. Les brûlures d'estomac sont un état qui est connu de beaucoup d'entre nous, et Gerd est la plus grave version de brûlures d'estomac. The correct name for GERD is Gastroesophageal Reflux Disease. Le nom correct pour le RGO est reflux gastro-maladie. In GERD the stomach acidic levels are very high. Dans le RGO acide de l'estomac sont très élevés. Thus when they reflux into the esophagus this leads to painful inflammations for the esophagus. Ainsi, quand ils reflux dans l'oesophage, ce qui entraîne des inflammations douloureuses pour l'œsophage.
With a simple change in your lifestyle as well as the way you eat, you have the ability to relieve the worst effects of GERD. Avec un simple changement dans votre mode de vie ainsi que la façon dont vous mangez, vous avez la possibilité de soulager les pires effets de RGO. This change is called the GERD diet, and you'll find that the GERD diet is very easy to follow. Ce changement est appelé le RGO alimentation, et vous verrez que le RGO diète est très facile à suivre.
Avoid tomatoes and citrus fruits, and drinking coffee. Évitez les tomates et les agrumes, et de boire du café. Chocolates, onions, peppermints and food with a high fat level should be avoided also. Chocolats, oignons, peppermints et de la nourriture avec un haut niveau de gras devrait être évité aussi. The high fat content affects the pressure level within your stomach. La haute teneur en affecte le niveau de pression au sein de votre estomac. You might also want to limit your usage of non-steroidal anti-inflammatory drugs. Vous pouvez également limiter votre utilisation de la non-stéroïdiens anti-inflammatoires.
There are also a few simple GERD diet tips that you need to consider following. Il ya aussi quelques trucs simples DIRD régime alimentaire que vous devez envisager de suivre. Try and avoid eating large meals at bed time. Essayez d'éviter de manger et grand lit à l'heure des repas. Eat several small meals throughout the day. Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée. Discontinue the use of all tobacco and nicotine products. Cesser l'utilisation de tous les produits du tabac et de nicotine. Do not wear tight clothes as they press against the stomach walls forcing the food into the LES. Ne pas porter de vêtements serrés comme ils presse contre les parois de l'estomac forcer la nourriture dans l'ERP. Sleep with your head elevated higher than your body. Dormir la tête surélevée supérieur à votre corps. Being overweight can also lead to GERD, therefore losing weight can help you on the GERD diet. Un excès de poids peut également conduire à de RGO, donc la perte de poids peut vous aider sur le RGO alimentation.
There are also some alternative foods that you can have while you are on a GERD diet. Il ya aussi quelques aliments de substitution que l'on peut avoir lorsque vous êtes sur une DIRD alimentation. Instead of drinking whole milk you should try fat free milk or 1%-2%milk. Au lieu de boire du lait entier, vous devriez essayer de lait sans gras ou 1% -2% du lait. Leave acid causing tomatoes out of your diet. Laissez acide causant tomates hors de votre alimentation. Other vegetables are considered to be good on the GERD diet. Autres légumes sont considérés comme des bons sur le RGO alimentation. Everyone loves fruits, but GERD diet followers need to avoid grapefruit, oranges, lemons, limes and pineapples. Tout le monde aime les fruits, mais DIRD alimentation adeptes nécessité d'éviter les pamplemousses, oranges, citrons, limes et les ananas. You can eat chicken and other meat low in fats. Vous pouvez manger du poulet et d'autres viandes faibles en matières grasses. Do stay away from bacon and processed meats like cold cuts. Ne rester à l'écart de bacon et les viandes traitées comme les viandes froides.
Besides these foods, there are also some drinks that you might have instead. En plus de ces aliments, il ya aussi des boissons que vous pourriez avoir lieu. Without drinking coffee try some decaffeinated coffee instead. Sans juger certains boivent du café au lieu du café décaféiné. Have some herbal teas for a change, in place of your normal cup of tea. Certains ont des tisanes pour un changement, à la place de votre normale tasse de thé. You can have fruit drinks (stay away from citrus based drinks) without digging into a carbonated fizzy drink. Vous pouvez avoir des boissons de fruits (éloignez-vous des boissons à base de citron), sans creuser gazéifiée dans une boîte de soda. The other beverage to avoid is alcohol in all its forms. Les autres boissons sont à éviter l'alcool sous toutes ses formes. That means no wines, beers or even coolers. Cela veut dire pas de vins, bières ou même coolers.
While you are following the GERD diet you should consider supplementing your nutritional intake with some calcium, magnesium, and potassium supplements. Même si vous suivez la diète de RGO, vous devriez envisager de compléter votre apport nutritionnel avec certains de calcium, de magnésium, de potassium et de suppléments. These minerals are known to have an alkalizing effect on your body by binding up the stomach acid. Ces minéraux sont connus pour avoir un effet sur alcalinisation votre corps en se liant de l'acide de l'estomac.
Herbal medicines like Aloe Vera, Chamomile and Papaya Leaf help in aiding digestion. Médicaments à base de plantes comme l'Aloe Vera, Camomille et Papaya Leaf aide pour aider la digestion. Aloe Vera aids in the healing of the intestinal tract and Chamomile is said to relieve esophageal irritation. Aloe Vera aide à la guérison de l'intestin et de camomille est indiqué pour soulager l'irritation oesophagienne.
As you can see the GERD diet isn't too hard to follow whilst still leaving you with a wide variety of 'tasty' foods to eat. Comme vous pouvez le voir la DIRD alimentation n'est pas trop difficile à suivre, tout en vous laissant avec une grande variété de "savoureuses" aliments à manger. Besides which, if you have GERD, isn't it better to not suffer? En outre, si vous disposez de RGO, est-il préférable de ne pas souffrir?
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