Heartburn prevention is a curious thing really. Prevención de la acidez es una cosa realmente curiosa. With over 40 million heartburn sufferers and counting, with the dozens and dozens of educative advertisements, and with the amount of information that exists today on heartburn, the one thing you would expect to find would be more initiative from people for heartburn prevention. Con más de 40 millones que sufren de ardor de estómago y la cuenta, con las docenas y docenas de anuncios educativa, y con la cantidad de información que existe hoy en el ardor de estómago, lo único que cabe esperar para encontrar sería más iniciativa de la gente para la prevención del ardor de estómago.
It actually does make sense in an odd kind of way however. Se hace realmente tiene sentido en una especie de extraña manera sin embargo. People tend not to think of their mortality, and take for granted that a few simple steps might prevent what can be a very painful journey. La gente tiende a no pensar en su mortalidad, y dan por sentado que unos simples pasos podrían impedir lo que puede ser un viaje muy penoso. Heartburn prevention is easy, it is actually curing heartburn that's harder. Pirosis la prevención es fácil, en realidad es que el ardor de estómago curación más difícil.
Granted, heartburn won't hit everyone, but still, a very large number of people will suffer from it, with the numbers growing larger and larger, along with numbers for heartburn related illnesses. Concedido, la acidez no afectará de todos, pero aún así, un gran número de personas la padecen, con el número cada vez más y más grande, junto con el número de enfermedades relacionadas con el ardor de estómago.
If you have a family history of heartburn, if you're overweight, if you tend to devour large amounts of caffeine like it's going out of fashion, or if you like eating spicy meals. Si tiene una historia familiar de ardor de estómago, si está con sobrepeso, si tienden a devorar grandes cantidades de cafeína, como se va de la moda, o si te gusta comer comidas picantes. If any or all of these describe you, then there's a good chance that you're at risk for heartburn. Si alguno o todos estos describir usted, entonces es muy probable que usted está en riesgo de acidez.
However, if you're truly interested there are heartburn prevention methods out there that will keep you living heartburn free. Sin embargo, si usted está realmente interesado existen métodos de prevención de la acidez por ahí que te mantendrá vivos acidez libre.
The most commonly prescribed heartburn prevention out there, is to eat smaller meals. El más recetados prevención de la acidez por ahí, es comer comidas más pequeñas. Eating large meals fills your stomach which in turn increases your heartburn risk. Comer comidas grandes llena su estómago, que a su vez aumenta el riesgo de acidez. Eat regularly, and don't eat just before bedtime, lying down may cause the acid in your stomach to rise. Come regularmente, y no comer justo antes de irse a dormir, acostarse puede causar el ácido en el estómago a la altura. As an obvious one, don't exercise for 2-3 hours after a meal. Como evidente, no ejercen por 2-3 horas después de una comida. Same reasons. Mismas razones.
Avoid alcohol, and other beverages that will stimulate your heartburn, like citric juices and tomato juice. Evite el alcohol, y otras bebidas que estimulen su ardor de estómago, al igual que los zumos de cítricos y el zumo de tomate. Coffee, and caffeine filled products should be avoided at all costs, as should nicotine, therefore, no smoking either! Café, cafeína y lleno productos debe evitarse a toda costa, al igual que la nicotina, por lo tanto, no fumar ni!
Lying down on your left side also helps, as does elevating your head when you sleep. Acostada sobre su lado izquierdo también ayuda, al igual que la elevación de la cabeza cuando se duerme. Placing a few bricks, or blocks of wood underneath the headboard to elevate it slightly should be okay, otherwise try using a wedge-like pillow under your head. Colocar unos ladrillos o bloques de madera debajo de la cabecera de elevar ligeramente deberían estar bien, de lo contrario, pruebe a utilizar una cuña-como almohada bajo su cabeza.
Avoid tight fitting clothing, as this will only put a strain on your stomach, also try and avoid bending. Evite la ropa ajustada, ya que esto sólo poner una tensión en su estómago, también tratar de evitar que se doble. Acid reflux is quite common in this situation. El reflujo ácido es bastante común en esta situación.
If taking medications, be wary of taking any with aspirin or other non-steroidal anti-inflammatory drugs. Si toma medicamentos, ser precavidos a la hora de tomar cualquier aspirina o con otros antiinflamatorios no esteroides-fármacos. If you do need non-prescription painkillers, then try replacing your aspirin with something like acetaminophen. Si necesita analgésicos sin receta, a continuación, intente reemplazar su aspirina con algo así como el acetaminofeno. However, you should always consult your doctor when taking medication of any kind, and you should also be careful if taking different medications at the same time. Sin embargo, usted siempre debe consultar a su médico cuando la toma de medicamentos de cualquier tipo, y ustedes también deberían tener cuidado si está tomando medicamentos diferentes a la vez.
These are only a few of the heartburn prevention methods available to us, but these are also the more commonly used, and easy to practice methods. Estos son sólo algunos de los métodos de prevención de la acidez a nuestra disposición, pero estos son también los de uso más común, la práctica y fácil de los métodos. Heartburn prevention is easy, try it before you too succumb to the painful rigors of heartburn, and live your life heartburn free. Pirosis la prevención es fácil, probarlo antes de sucumbir a la demasiado dolorosos rigores de la acidez, y vivir su vida libre de acidez.
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