Heartburn is a condition that is known to many of us, and Gerd is the more serious version of heartburn. La acidez es una condición que se conoce a muchos de nosotros, y Gerd más grave es la versión de la pirosis. The correct name for GERD is Gastroesophageal Reflux Disease. El nombre correcto para la ERGE es la enfermedad de reflujo gastroesofágico. In GERD the stomach acidic levels are very high. ERGE en el estómago ácido niveles son muy altos. Thus when they reflux into the esophagus this leads to painful inflammations for the esophagus. Así, cuando el reflujo hacia el esófago esto conduce a inflamaciones dolorosas para el esófago.
With a simple change in your lifestyle as well as the way you eat, you have the ability to relieve the worst effects of GERD. Con un simple cambio en su estilo de vida, así como la forma de comer, tiene la capacidad de aliviar los peores efectos de la ERGE. This change is called the GERD diet, and you'll find that the GERD diet is very easy to follow. Este cambio se llama la ERGE dieta, y verás que la ERGE dieta es muy fácil de seguir.
Avoid tomatoes and citrus fruits, and drinking coffee. Evite los tomates y los cítricos, y beber café. Chocolates, onions, peppermints and food with a high fat level should be avoided also. Chocolates, cebolla, peppermints y alimentos con un alto nivel de la grasa se debe evitar también. The high fat content affects the pressure level within your stomach. El alto contenido de grasa afecta el nivel de presión dentro de su estómago. You might also want to limit your usage of non-steroidal anti-inflammatory drugs. Usted también puede limitar su uso de no esteroides antiinflamatorios.
There are also a few simple GERD diet tips that you need to consider following. También hay algunos consejos simples ERGE dieta que usted necesita para considerar siguientes. Try and avoid eating large meals at bed time. Trate de comer y evitar las grandes comidas en la cama el tiempo. Eat several small meals throughout the day. Coma varias comidas pequeñas durante el día. Discontinue the use of all tobacco and nicotine products. Suspender el uso de todos los productos de tabaco y la nicotina. Do not wear tight clothes as they press against the stomach walls forcing the food into the LES. No use ropa apretada contra la prensa, ya que el estómago paredes obligar a los alimentos en el LES. Sleep with your head elevated higher than your body. Dormir con la cabeza elevada mayor que su cuerpo. Being overweight can also lead to GERD, therefore losing weight can help you on the GERD diet. El sobrepeso también puede dar lugar a la ERGE, por lo tanto, la pérdida de peso puede ayudarle a ERGE en la dieta.
There are also some alternative foods that you can have while you are on a GERD diet. También hay algunos otros alimentos que se puede tener mientras usted está en una dieta de la ERGE. Instead of drinking whole milk you should try fat free milk or 1%-2%milk. En lugar de beber toda la leche que usted debería tratar de leche sin grasa o 1% -2% de la leche. Leave acid causing tomatoes out of your diet. Deje de ácido que causa tomates fuera de su dieta. Other vegetables are considered to be good on the GERD diet. Otras hortalizas se consideran buenas en la ERGE dieta. Everyone loves fruits, but GERD diet followers need to avoid grapefruit, oranges, lemons, limes and pineapples. Todo el mundo ama a los frutos, pero ERGE dieta seguidores necesidad de evitar pomelos, naranjas, limones, limas y piñas. You can eat chicken and other meat low in fats. Se puede comer pollo y otras carnes bajas en grasas. Do stay away from bacon and processed meats like cold cuts. ¿Se mantenga alejado de tocino y carne procesada como embutidos.
Besides these foods, there are also some drinks that you might have instead. Además de estos alimentos, también hay algunas bebidas que usted pueda tener lugar. Without drinking coffee try some decaffeinated coffee instead. Sin tratar de beber café descafeinado algunos en lugar de café. Have some herbal teas for a change, in place of your normal cup of tea. Tiene algunos tés de hierbas para un cambio, en lugar de su habitual taza de té. You can have fruit drinks (stay away from citrus based drinks) without digging into a carbonated fizzy drink. Puedes encontrar bebidas de fruta (se mantenga alejado de las bebidas a base de cítricos), sin cavar en un carbonatadas bebidas gaseosas. The other beverage to avoid is alcohol in all its forms. La otra bebida es para evitar el alcohol en todas sus formas. That means no wines, beers or even coolers. Esto significa que nada de vinos, cervezas o incluso refrigeradores.
While you are following the GERD diet you should consider supplementing your nutritional intake with some calcium, magnesium, and potassium supplements. Mientras está tras la ERGE dieta debe considerar que complementa su ingesta nutricional con calcio, magnesio, y los suplementos de potasio. These minerals are known to have an alkalizing effect on your body by binding up the stomach acid. Estos minerales se sabe que tienen un efecto sobre alcalinizantes de su cuerpo por medio de la unión de ácido del estómago.
Herbal medicines like Aloe Vera, Chamomile and Papaya Leaf help in aiding digestion. Los medicamentos a base de plantas como el Aloe Vera, Chamomile y Papaya Hoja ayudar al ayudar a la digestión. Aloe Vera aids in the healing of the intestinal tract and Chamomile is said to relieve esophageal irritation. Aloe Vera ayuda a la curación del tracto intestinal y se dice Chamomile para aliviar la irritación esofágica.
As you can see the GERD diet isn't too hard to follow whilst still leaving you with a wide variety of 'tasty' foods to eat. Como se puede ver la ERGE dieta no es demasiado difícil de seguir, mientras que todavía la deja con una amplia variedad de los sabrosos' alimentos para comer. Besides which, if you have GERD, isn't it better to not suffer? Además de que, si tiene la ERGE, no es lo mejor para no sufrir?
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