Pregnancy is considered to be a time of joy for new mothers. Εγκυμοσυνη θεωρειται οτι ειναι μια στιγμη χαρας για νεες μητερες. This is the time when they are pampered and their every wish is fulfilled (well almost every wish). Αυτη ειναι η στιγμη που pampered και καθε τους επιθυμια ειναι σεβαστες (καλα, σχεδον καθε επιθυμια). There are however a few things that can cause discomfort and pain for an expectant mother. Υπαρχουν ομως μερικα πραγματα που μπορουν να προκαλεσουν δυσφορια και πονος για μια μελλουσα μητερα. One of these is pregnancy heartburn. Ενα απο αυτα ειναι το αισθημα καυσου στο στομαχι της εγκυμοσυνης.
The question that arises is why do some women experience heartburn while they are pregnant and other women don't? Το ερωτημα που τιθεται ειναι γιατι οι γυναικες κανουν καποια εμπειρια καυσου ενω ειναι εγκυες γυναικες και αλλες οχι;
Heartburn occurs when the digested food juices reflux back into your esophagus and throat. Καυσου παρουσιαζεται οταν το διασπασμενο τροφιμων χυμους παλινδρομικη πισω σε οισοφαγο και στο λαιμο σας. There is a valve that usually keeps the stomach acids in the stomach where the intestinal lining protects your body from the effects of the acid. Υπαρχει μια βαλβιδα που συνηθως κραταει το στομαχι οξεων στο στομαχι οταν η εντερικη lining προστατευει τον οργανισμο σας απο τις συνεπειες της οξινης. This valve is called the lower esophageal sphincter, or LES. Αυτη η βαλβιδα ειναι γνωστο ως το χαμηλοτερο οισοφαγειας sphincter, η ΛΕΣ. When the LES relaxes, the stomach acids reflux into the esophagus. Οταν ο LES χαλαρωνει, η παλινδρομηση οξεων του στομαχου στον οισοφαγο. This causes the lining of the esophagus, which is thin and unable to deal with the acid, to get irritated and inflamed. Αυτο προκαλει την επενδυση της οισοφαγο, το οποιο ειναι λεπτο και αδυνατει να αντιμετωπισει το οξυ, για να εκνευριζομαι και φλεγμονη.
With a pregnant mother heartburn does not occur only because of the digested food juices refluxing back into the esophagus and throat. Με μια εγκυο μητερα καυσου δεν παρουσιαζεται μονο λογω της αφομοιωσης των τροφιμων χυμους refluxing πισω στο λαιμο και τον οισοφαγο. The increased amounts of hormones in the body can soften the muscles that normally keep the LES closed. Οι αυξημενες ποσοτητες ορμονων στον οργανισμο μπορει να αμβλυνει τις μυων που συνηθως τηρουν τα LES κλειστα. Thus if the LES relaxes at an inappropriate moment, then food and gastric acid reflux back into the esophagus. Ετσι, εαν ο LES χαλαρωνει, σε μια εντελως ακαταλληλη στιγμη, στη συνεχεια, τα τροφιμα και παλινδρομηση γαστρικου οξεος πισω στο οισοφαγο.
There is also another reason that might contribute to pregnancy heartburn. Υπαρχει επισης ενας αλλος λογος που μπορει να συμβαλει στην εγκυμοσυνη καυσου. During pregnancy a woman's body goes through many changes to accommodate the growing baby. Κατα τη διαρκεια της κυησης η γυναικα του σωματος περναει μεσα απο πολλες αλλαγες, να φιλοξενησουν την αναπτυξη του μωρου. As the baby continues to grow within the womb, there is pressure put upon the stomach. Οπως το μωρο συνεχιζει να αναπτυσσεται στο εσωτερικο της μητρας, υπαρχει πιεση που ασκηθηκε απο το στομαχι. This pressure in turn may force the stomach acid to reflux through the LES into the esophagus. Η πιεση αυτη με τη σειρα της μπορει να αναγκασει το στομαχικο οξυ, ωστε μεσα απο την παλινδρομηση σε LES τον οισοφαγο. Thus causing pregnancy heartburn. Προκαλωντας ετσι την εγκυμοσυνη καυσου.
As there is no clear way to completely eliminate heartburn even during pregnancy, the most sensible approach to take is to minimize the discomfort that you may experience because of pregnancy heartburn. Καθως δεν υπαρχει σαφης τροπος για να εξαλειφθουν τελειως καυσου ακομη και κατα τη διαρκεια της εγκυμοσυνης, η πιο λογικη προσεγγιση ειναι να ληφθουν για να ελαχιστοποιηθει η ταλαιπωρια που μπορει να προκυψει λογω της εγκυμοσυνης καυσου. With a few simple precautions you can hold the heartburn at bay. Με μερικες απλες προφυλαξεις, μπορειτε να κρατατε τη καυσου στο κολπο. Avoiding certain foods that are known to trigger heartburn can greatly reduce the chances of heartburn. Αποφευγοντας ορισμενα τροφιμα που ειναι γνωστο οτι προκαλουν το αισθημα καυσου στο στομαχι μπορει να μειωσει σημαντικα τις πιθανοτητες του καυσου.
Avoid drinks containing coffee, tea, colas and alcohol as these can relax the LES and allow acid to reflux back into the esophagus. Αποφυγετε ποτα που περιεχουν καφε, το τσαι, colas και αλκοολ καθως αυτα μπορουν να χαλαρωσουν και να επιτρεψει την LES οξυ για να επιστρεψουν στην παλινδρομικη τον οισοφαγο. Also don't eat large meals. Επισης δεν τρωτε μεγαλα γευματα. Instead eat several small meals throughout the day. Αντι να τρωμε πολλα μικρα γευματα ολη την ημερα. Take your time eating, rushing through meals helps put unwanted pressure upon the LES. Παρτε το χρονο σας τρωει, σπευδει μεσω γευματων που βοηθα τους ανεπιθυμητους απο την πιεση LES. You also need to drink plenty of water in small amounts throughout the day. Μπορειτε επισης να πινετε αφθονο νερο σε μικρες ποσοτητες ολη την ημερα.
When you go to sleep at night, keep your head elevated higher than your body. Οταν πατε για υπνο το βραδυ, να τηρουν το κεφαλι σας αυξημενα υψηλοτερο απο το σωμα σας. This position will keep your stomach contents in your stomach where they belong and not in the esophagus where they will cause pregnancy heartburn. Η θεση αυτη θα κρατα το στομαχι και τα περιεχομενα του στομαχου σας οπου ανηκουν και οχι με τον οισοφαγο οπου θα προκαλεσει εγκυμοσυνη καυσου. During the day you should sit upright in a comfortable chair rather than slouching. Κατα τη διαρκεια της ημερας μπορειτε να καθισετε σε ορθια θεση σε μια ανετη καρεκλα παρα slouching.
Gain a sensible amount of weight and stay within the weight guidelines your doctor suggests. Αποκτησουν ενα λογικο ποσο του βαρους και την παραμονη εντος του βαρους κατευθυντηριες γραμμες ο γιατρος σας προτεινει. Being pregnant does not mean suffering unduly because of heartburn, rather you can think of it as a change in your lifestyle. Ειστε εγκυος δεν σημαινει βασανα του καυσου αδικαιολογητα γιατι, αντι να το θεωρουν ως αλλαγη στον τροπο ζωης σας. A change for a miracle of life, not for pregnancy heartburn. Μια αλλαγη για ενα θαυμα της ζωης, οχι για την εγκυμοσυνη καυσου.
------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----------
More articles from ArticlesGratuits.com Περισσοτερα αρθρα απο ArticlesGratuits.comFruits And Roots Φρουτα και ριζες
Glycemic Diet Γλυκαιμικος Διατροφη
Fast Foods: Are they Safe and Nutritious? Fast Foods: Παρεμειναν ασφαλη και Θρεπτικα;
News Ειδησεις
A few goodies for moms-to-be (Miami Herald) Λιγες moms καλουδια για να γινει (Miami Herald)
