Heartburn is a condition that is known to many of us, and Gerd is the more serious version of heartburn. Καυσου ειναι μια κατασταση που ειναι γνωστη σε πολλους απο εμας, και Gerd ειναι και η πιο σοβαρη εκδοχη του καυσου. The correct name for GERD is Gastroesophageal Reflux Disease. Το σωστο ονομα για το GERD ειναι Gastroesophageal Reflux Disease. In GERD the stomach acidic levels are very high. ΑΕΔΕΤΑ στο στομαχι οξινα επιπεδα ειναι πολυ υψηλο. Thus when they reflux into the esophagus this leads to painful inflammations for the esophagus. Ετσι, οταν τον οισοφαγο παλινδρομηση σε αυτο οδηγει σε οδυνηρες φλεγμονες για τον οισοφαγο.
With a simple change in your lifestyle as well as the way you eat, you have the ability to relieve the worst effects of GERD. Με μια απλη αλλαγη στον τροπο ζωης σας, καθως και τον τροπο που τρωμε, εχετε τη δυνατοτητα να απαλλαξει τις χειροτερες συνεπειες της ΑΔΕΑ. This change is called the GERD diet, and you'll find that the GERD diet is very easy to follow. Αυτη η αλλαγη ονομαζεται η ΑΔΕΑ διαιτα, και θα βρειτε οτι η ΑΔΕΑ διατροφη ειναι πολυ ευκολο να ακολουθησουν.
Avoid tomatoes and citrus fruits, and drinking coffee. Αποφυγετε τις τοματες και τα εσπεριδοειδη, τα καφε και αλκοολ. Chocolates, onions, peppermints and food with a high fat level should be avoided also. Σοκολατες, τα κρεμμυδια, peppermints και τα τροφιμα με υψηλη περιεκτικοτητα σε λιπος θα πρεπει επισης να αποφευγονται. The high fat content affects the pressure level within your stomach. Η υψηλη περιεκτικοτητα σε λιπαρα επηρεαζει την πιεση στο εσωτερικο επιπεδο το στομαχι. You might also want to limit your usage of non-steroidal anti-inflammatory drugs. Ισως επισης να θελετε να σας περιορισουν τη χρηση των μη-στεροειδων αντιφλεγμονωδων φαρμακων.
There are also a few simple GERD diet tips that you need to consider following. Υπαρχουν επισης μερικες απλες συμβουλες ΑΕΔΕΤΑ διαιτα που χρειαζεστε για να εξετασουμε παρακατω. Try and avoid eating large meals at bed time. Προσπαθηστε να τρωτε και να αποφευγουν τα γευματα στο κρεβατι μεγαλο χρονικο διαστημα. Eat several small meals throughout the day. Τρωτε πολλα μικρα γευματα ολη την ημερα. Discontinue the use of all tobacco and nicotine products. Διακοπη της χρησης ολων των προιοντων καπνου και νικοτινης. Do not wear tight clothes as they press against the stomach walls forcing the food into the LES. Να μην φορουν ρουχα σφιχτο οπως Τυπου εναντιον του στομαχου τοιχους αναγκαζοντας τα τροφιμα στην ΠΧΚ. Sleep with your head elevated higher than your body. Κοιμηθει με το κεφαλι αυξημενα υψηλοτερο απο το σωμα σας. Being overweight can also lead to GERD, therefore losing weight can help you on the GERD diet. Ειναι υπερβαρα μπορει επισης να οδηγησει σε ΑΔΕΑ, ως εκ τουτου, την απωλεια βαρους μπορει να σας βοηθησει για την ΑΔΕΑ διαιτα.
There are also some alternative foods that you can have while you are on a GERD diet. Υπαρχουν επισης καποιες εναλλακτικες τροφες που μπορειτε να εχετε, ενω ειστε σε διαιτα ΑΔΕΑ. Instead of drinking whole milk you should try fat free milk or 1%-2%milk. Αντι για το ποσιμο γαλα πληρες, θα πρεπει να προσπαθησετε λιπος δωρεαν γαλα η 1% -2% του γαλακτος. Leave acid causing tomatoes out of your diet. Αφηστε οξυ προκαλει τοματες απο τη διαιτα σας. Other vegetables are considered to be good on the GERD diet. Αλλα λαχανικα θεωρειται οτι ειναι καλο για την ΑΔΕΑ διαιτα. Everyone loves fruits, but GERD diet followers need to avoid grapefruit, oranges, lemons, limes and pineapples. Ολοι αγαπουν τους καρπους, αλλα ΑΕΔΕΤΑ διαιτα οπαδους αναγκη να αποφευχθουν οι φραπες, τα πορτοκαλια, τα λεμονια, τα τειχους και ανανα. You can eat chicken and other meat low in fats. Μπορειτε να φαει κοτοπουλο και αλλα κρεατα χαμηλα σε λιπαρα. Do stay away from bacon and processed meats like cold cuts. Να μεινουν μακρια απο το μπεικον και τα μεταποιημενα κρεατα οπως το κρυο περικοπες.
Besides these foods, there are also some drinks that you might have instead. Εκτος απο αυτες τις τροφες, υπαρχουν επισης ορισμενα ποτα που μπορει να εχετε αντι. Without drinking coffee try some decaffeinated coffee instead. Ποσιμου καφε χωρις καφεινη δοκιμασετε μερικα καφε αντι. Have some herbal teas for a change, in place of your normal cup of tea. Εχουν καποια αφεψηματα για μια αλλαγη στη θεση της κανονικης σας φλιτζανι τσαι. You can have fruit drinks (stay away from citrus based drinks) without digging into a carbonated fizzy drink. Μπορειτε να εχετε ποτα φρουτων (εσπεριδοειδη μεινουν μακρια απο την εδρα ποτων), χωρις να σκαβουν σε ενα ανθρακουχο fizzy drink. The other beverage to avoid is alcohol in all its forms. Τα αλλα ποτα για να αποφυγουμε ειναι το αλκοολ σε ολες της τις μορφες. That means no wines, beers or even coolers. Αυτο δεν σημαινει κρασια, μπυρες η ακομη και ψυκτες.
While you are following the GERD diet you should consider supplementing your nutritional intake with some calcium, magnesium, and potassium supplements. Ενω ειστε μετα απο την ΑΔΕΑ διαιτα σας θα πρεπει να εξετασει τη συμπληρωση διατροφικη προσληψη σας με καποια ασβεστιου, μαγνησιου, καλιου και συμπληρωματα. These minerals are known to have an alkalizing effect on your body by binding up the stomach acid. Αυτες οι ουσιες ειναι γνωστο οτι εχει επιδραση στην αλκαλοποιητων απο το σωμα σας ειναι δεσμευτικη μεχρι το γαστρικο οξυ.
Herbal medicines like Aloe Vera, Chamomile and Papaya Leaf help in aiding digestion. Φυτικα φαρμακα οπως Aloe Vera, Chamomile και Papaya Φυλλο βοηθησει στην παροχη βοηθειας σε πεψη. Aloe Vera aids in the healing of the intestinal tract and Chamomile is said to relieve esophageal irritation. Aloe Vera ενισχυσεων στην επουλωση του εντερικου σωληνα και Chamomile λεγονται για την ανακουφιση οισοφαγειας ερεθισμο.
As you can see the GERD diet isn't too hard to follow whilst still leaving you with a wide variety of 'tasty' foods to eat. Οπως μπορειτε να δειτε την ΑΔΕΑ διαιτα δεν ειναι παρα πολυ δυσκολο να ακολουθησει, ενω ακομη αφηνοντας σας με μια μεγαλη ποικιλια "νοστιμη" τροφιμα για να φαει. Besides which, if you have GERD, isn't it better to not suffer? Εκτος απο τα οποια, αν εχετε ΑΔΕΑ, ετσι δεν ειναι καλυτερα να μην υποφερουν;
------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----------
More articles from ArticlesGratuits.com Περισσοτερα αρθρα απο ArticlesGratuits.comFruits And Roots Φρουτα και ριζες
Glycemic Diet Γλυκαιμικος Διατροφη
Fast Foods: Are they Safe and Nutritious? Fast Foods: Παρεμειναν ασφαλη και Θρεπτικα;
News Ειδησεις
