Heartburn is a condition that is known to many of us, and Gerd is the more serious version of heartburn. Sodbrennen ist eine Erkrankung, die bekannt ist für viele von uns, und Gerd ist, desto gravierender Version von Sodbrennen. The correct name for GERD is Gastroesophageal Reflux Disease. Der richtige Name ist GERD für Gastroesophageal Reflux Disease. In GERD the stomach acidic levels are very high. In GERD den sauren Magen Ebenen sind sehr hoch. Thus when they reflux into the esophagus this leads to painful inflammations for the esophagus. So, wenn sie Rückfluss in die Speiseröhre führt dies zu schmerzhaften Entzündungen der Speiseröhre.
With a simple change in your lifestyle as well as the way you eat, you have the ability to relieve the worst effects of GERD. Mit einer einfachen Änderung in Ihrem Lebensstil als auch die Art, wie Sie essen, haben Sie die Möglichkeit zur Entlastung der schlimmsten Folgen der GERD. This change is called the GERD diet, and you'll find that the GERD diet is very easy to follow. Diese Änderung nennt man die GERD Diät, und Sie werden feststellen, dass die GERD Ernährung ist sehr einfach zu folgen.
Avoid tomatoes and citrus fruits, and drinking coffee. Vermeiden Tomaten und Zitrusfrüchte, und trinken Kaffee. Chocolates, onions, peppermints and food with a high fat level should be avoided also. Schokolade, Zwiebeln, Pfefferminzen und Lebensmittel mit hohem Fett-Ebene sollte auch vermieden werden. The high fat content affects the pressure level within your stomach. Die hohen Fettgehalt auf die Druck-Ebene in Ihrem Magen. You might also want to limit your usage of non-steroidal anti-inflammatory drugs. Sie möchten vielleicht auch Ihre Nutzung von Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente.
There are also a few simple GERD diet tips that you need to consider following. Es gibt auch ein paar einfache Tipps GERD Diät, die Sie benötigen, um folgende. Try and avoid eating large meals at bed time. Versuchen Sie, und vermeiden Sie essen große Mahlzeiten am Bett. Eat several small meals throughout the day. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Discontinue the use of all tobacco and nicotine products. Absetzen der Nutzung aller Tabak und Nikotin. Do not wear tight clothes as they press against the stomach walls forcing the food into the LES. Tragen Sie keine enge Kleidung, da sie gegen den Bauch drücken Wände zwingen die Lebensmittelindustrie in der LES. Sleep with your head elevated higher than your body. Schlafen mit erhöhtem Ihren Kopf höher als der Körper. Being overweight can also lead to GERD, therefore losing weight can help you on the GERD diet. Übergewicht kann auch dazu führen, GERD, Gewicht verlieren, daher können Sie über die GERD Ernährung.
There are also some alternative foods that you can have while you are on a GERD diet. Es gibt auch einige andere Lebensmittel, die Sie haben können, während Sie sich auf einer GERD Ernährung. Instead of drinking whole milk you should try fat free milk or 1%-2%milk. Statt der gesamten Milch trinken sollten Sie versuchen, fettfrei Milch oder 1% -2% Milch. Leave acid causing tomatoes out of your diet. Lassen Säure verursacht Tomaten aus Ihrer Ernährung. Other vegetables are considered to be good on the GERD diet. Anderes Gemüse gelten als gut auf die GERD Ernährung. Everyone loves fruits, but GERD diet followers need to avoid grapefruit, oranges, lemons, limes and pineapples. Jeder liebt Früchte, aber GERD Ernährung zu vermeiden, müssen die Anhänger Grapefruit, Orangen, Zitronen, Limetten und Ananas. You can eat chicken and other meat low in fats. Sie können essen, Hähnchen und anderen Fetten in Fleisch gering. Do stay away from bacon and processed meats like cold cuts. Do Aufenthalt weg von Speck und Fleischwaren wie Wurst.
Besides these foods, there are also some drinks that you might have instead. Neben diesen Lebensmitteln, gibt es auch einige Getränke, die Sie vielleicht haben. Without drinking coffee try some decaffeinated coffee instead. Ohne Kaffeetrinken versuchen einige entkoffeinierten Kaffee statt. Have some herbal teas for a change, in place of your normal cup of tea. Haben einige Kräutertees für eine Änderung, in der Sie Ihre normale Tasse Tee. You can have fruit drinks (stay away from citrus based drinks) without digging into a carbonated fizzy drink. Sie können Fruchtgetränke (Aufenthalt weg von Zitrus-Getränke), ohne zu graben in eine kohlensäurehaltige Limonade. The other beverage to avoid is alcohol in all its forms. Die anderen Getränke zu vermeiden, ist Alkohol in all seinen Formen. That means no wines, beers or even coolers. Das bedeutet, dass kein Wein, Bier oder auch Kühler.
While you are following the GERD diet you should consider supplementing your nutritional intake with some calcium, magnesium, and potassium supplements. Während Sie die folgenden GERD Diät sollten Sie prüfen, ergänzen Sie Ihre Nahrungsaufnahme mit Calcium, Magnesium, Kalium und Zulagen. These minerals are known to have an alkalizing effect on your body by binding up the stomach acid. Diese Mineralien sind bekannt Verkaufsautomaten haben eine Wirkung auf Ihren Körper durch Bindung der Magensäure.
Herbal medicines like Aloe Vera, Chamomile and Papaya Leaf help in aiding digestion. Pflanzliche Arzneimittel wie Aloe Vera, Kamille und Papaya Leaf Hilfe bei der Unterstützung der Verdauung. Aloe Vera aids in the healing of the intestinal tract and Chamomile is said to relieve esophageal irritation. Aloe Vera hilft bei der Heilung der Darm-Trakt und Kamille ist, sagte zu entlasten Speiseröhrenkrebs Irritation.
As you can see the GERD diet isn't too hard to follow whilst still leaving you with a wide variety of 'tasty' foods to eat. Wie du sehen kannst, die GERD Ernährung ist nicht allzu schwer zu folgen, während nach wie vor Verlassen Sie mit einer Vielzahl von "schmackhafte" Lebensmittel zu essen. Besides which, if you have GERD, isn't it better to not suffer? Neben der, die, wenn man GERD, ist es nicht besser, nicht zu leiden?
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