Pregnancy is considered to be a time of joy for new mothers. الحمل ويعتبر بمثابة وقت الفرح جديدة للامهات. This is the time when they are pampered and their every wish is fulfilled (well almost every wish). وهذا هو الوقت المناسب عندما تكون pampered واتمنى كل يستوفي (تقريبا كل ترغب جيدا). There are however a few things that can cause discomfort and pain for an expectant mother. ولكن هناك بعض الاشياء التي يمكن ان تسبب الألم والانزعاج لالحامل. One of these is pregnancy heartburn. هذه هي واحدة من الحمل الحموضه المعويه.
The question that arises is why do some women experience heartburn while they are pregnant and other women don't? والسؤال الذي يطرح نفسه هو لماذا بعض النساء تجربة الحموضه المعويه في حين انها وغيرها من النساء الحوامل لا؟
Heartburn occurs when the digested food juices reflux back into your esophagus and throat. الحموضه المعويه عندما يحدث مهضوم الاغذيه وعصير الجزر العودة الى حسابك المرء والحنجره. There is a valve that usually keeps the stomach acids in the stomach where the intestinal lining protects your body from the effects of the acid. ثمة عادة ان يبقى صمام المعده الاحماض في المعده حيث intestinal بطانة تحمي جسمك من آثار الحمض. This valve is called the lower esophageal sphincter, or LES. هذا هو صمام دعا السفلى esophageal المصره ، او ليه. When the LES relaxes, the stomach acids reflux into the esophagus. عندما يرتاح ليه ، الجزر احماض المعده الى المرء. This causes the lining of the esophagus, which is thin and unable to deal with the acid, to get irritated and inflamed. هذه الاسباب بطانة المرء ، التي هي رقيقة وغير قادرة على التعامل مع الاحماض ، لأحصل على مغضب والملتهبه.
With a pregnant mother heartburn does not occur only because of the digested food juices refluxing back into the esophagus and throat. مع حامل الام الحموضه المعويه لا يحدث فقط بسبب من استيعاب الغذاء عصائر رجوع الى الوراء المرء والحنجره. The increased amounts of hormones in the body can soften the muscles that normally keep the LES closed. زيادة كميات من الهرمونات في الجسم ويمكن ان تخفف من العضلات عادة يبقى ليه مغلقة. Thus if the LES relaxes at an inappropriate moment, then food and gastric acid reflux back into the esophagus. وهكذا إذا كان يرتاح ليه في لحظة غير ملائمة ، ثم الغذاء والجهاز الهضمي حمض الجزر العودة الى المرء.
There is also another reason that might contribute to pregnancy heartburn. وهناك أيضا سبب آخر من شأنه ان يسهم في الحمل الحموضه المعويه. During pregnancy a woman's body goes through many changes to accommodate the growing baby. اثناء الحمل جسم المراه يمر من خلال العديد من التغييرات لاستيعاب تزايد الطفل. As the baby continues to grow within the womb, there is pressure put upon the stomach. كما الطفل لا يزال ينمو داخل الرحم ، وهناك الضغوط التي فرضت على معدته. This pressure in turn may force the stomach acid to reflux through the LES into the esophagus. وهذا بدوره قد ضغط القوة المعده للحمض الجزر من خلال ليه الى المرء. Thus causing pregnancy heartburn. مما تسبب في الحمل الحموضه المعويه.
As there is no clear way to completely eliminate heartburn even during pregnancy, the most sensible approach to take is to minimize the discomfort that you may experience because of pregnancy heartburn. وحيث انه لا توجد طريقة واضحة ليقضوا تماما حتى الحموضه المعويه اثناء الحمل ، فإن معظم نهجا معقولا لاتخاذ هو التقليل الى أدنى حد المضايقه التي قد تعاني منها بسبب الحمل الحموضه المعويه. With a few simple precautions you can hold the heartburn at bay. مع بضعة بسيطة الاحتياطات يمكنك تحميل الحموضه المعويه في خليج. Avoiding certain foods that are known to trigger heartburn can greatly reduce the chances of heartburn. تجنب بعض الاطعمه التي لا يخفى على الزناد الحموضه المعويه يمكن ان يقلل كثيرا من فرص الحموضه المعويه.
Avoid drinks containing coffee, tea, colas and alcohol as these can relax the LES and allow acid to reflux back into the esophagus. تجنب المشروبات التي تحتوي على القهوه والشاي وكولاس والكحول كما يمكن تخفيف هذه ليه والسماح لحمض الجزر العودة الى المرء. Also don't eat large meals. كما لا أكل وجبات كبيرة. Instead eat several small meals throughout the day. وبدلا من اكل عدة وجبات صغيرة طوال اليوم. Take your time eating, rushing through meals helps put unwanted pressure upon the LES. يأخذ وقتك الاكل ، والتسرع من خلال الوجبات يساعد وضع غير المرغوب فيه من الضغط على ليه. You also need to drink plenty of water in small amounts throughout the day. لكم ايضا الحاجة الى شرب الكثير من المياه في كميات صغيرة طوال اليوم.
When you go to sleep at night, keep your head elevated higher than your body. عندما تذهب الى النوم في الليل ، ويبقى رأسك ارتقى اعلى من جسمك. This position will keep your stomach contents in your stomach where they belong and not in the esophagus where they will cause pregnancy heartburn. وهذا الموقف لن ابق على بطنه المحتويات الخاصة بك في المعده حيث ينتمون اليها وليس في المرء حيث سيتسبب في حدوث الحمل الحموضه المعويه. During the day you should sit upright in a comfortable chair rather than slouching. اثناء النهار يجب عليك ان تستقيم يجلس في كرسي مريح بدلا من التراخي.
Gain a sensible amount of weight and stay within the weight guidelines your doctor suggests. كسب مبلغ معقول من الوزن والبقاء داخل الوزن وتقترح المبادئ التوجيهيه طبيبك. Being pregnant does not mean suffering unduly because of heartburn, rather you can think of it as a change in your lifestyle. كونها حاملا لا يعني معاناة لا مبرر لها بسبب الحموضه المعويه ، بل يمكنك ان نفكر بالأمر على انه تغيير في اسلوب الحياة الخاص بك. A change for a miracle of life, not for pregnancy heartburn. تغيير لمعجزه الحياة ، وليس من اجل الحمل الحموضه المعويه.
------------------------------------------------------------- ---------------------------- -----------
More articles from ArticlesGratuits.com أكثر من المواد articlesgratuits.comFruits And Roots الفواكه والجذور
Glycemic Diet Glycemic الحميه
Fast Foods: Are they Safe and Nutritious? الاطعمه السريعه : انها سليمة ومغذيه؟
News اخبار
