Heartburn prevention is a curious thing really. منع الحموضه المعويه هو شيء غريب حقا. With over 40 million heartburn sufferers and counting, with the dozens and dozens of educative advertisements, and with the amount of information that exists today on heartburn, the one thing you would expect to find would be more initiative from people for heartburn prevention. مع اكثر من 40 مليون يعانون من الحموضه المعويه والحساب ، مع عشرات وعشرات الإعلانات تربوي ، ومع كمية ضخمة من المعلومات التي توجد اليوم على الحموضه المعويه ، والشيء الوحيد الذي تتوقعون ان تجد هذه المبادرة من شأنه ان يكون اكثر من الناس لمنع الحموضه المعويه.
It actually does make sense in an odd kind of way however. انها فعلا هل له معنى في فردي النوع من الطريق ولكن. People tend not to think of their mortality, and take for granted that a few simple steps might prevent what can be a very painful journey. لا يميل الناس الى التفكير في الوفيات فيها ، والتي منحت لاتخاذ بعض الخطوات البسيطة يمكن ان تمنع ما يمكن أن تكون مؤلمة للغاية الرحله. Heartburn prevention is easy, it is actually curing heartburn that's harder. الحموضه المعويه منع امرا سهلا ، ومن الواقع ان معالجة الحموضه المعويه 'sاصعب.
Granted, heartburn won't hit everyone, but still, a very large number of people will suffer from it, with the numbers growing larger and larger, along with numbers for heartburn related illnesses. منحت ، الحموضه المعويه لن تصل الى الجميع ، ولكن لا يزال هناك عدد كبير جدا من الناس يعانون منها ، مع تزايد اعداد اكبر واكبر ، الى جانب الاعداد لالحموضه المعويه والامراض المتصله.
If you have a family history of heartburn, if you're overweight, if you tend to devour large amounts of caffeine like it's going out of fashion, or if you like eating spicy meals. اذا كان لديك تاريخ الاسرة من الحموضه المعويه ، واذا كنت في الوزن ، واذا كنت تميل الى ابتلاع كميات كبيرة من مادة الكافيين مثل انها الخروج من الازياء ، او ان شئتم أكل الوجبات سبايسي. If any or all of these describe you, then there's a good chance that you're at risk for heartburn. اذا كان اي من او جميع هذه تصف لكم ، ثم هناك فرصة جيدة انك في خطر لالحموضه المعويه.
However, if you're truly interested there are heartburn prevention methods out there that will keep you living heartburn free. ولكن ، إذا كنت مهتمة حقا هناك الحموضه المعويه طرق الوقايه من اصل ان هناك سيبقى لكم الحموضه المعويه التي تعيش حرة.
The most commonly prescribed heartburn prevention out there, is to eat smaller meals. الاكثر شيوعا وصفه لمنع الحموضه المعويه الى هناك ، هو اصغر أكل الوجبات. Eating large meals fills your stomach which in turn increases your heartburn risk. أكل الوجبات الكبيرة تملأ بطنه الخاص بك الذي بدوره يزيد من خطر الخاص بك الحموضه المعويه. Eat regularly, and don't eat just before bedtime, lying down may cause the acid in your stomach to rise. يأكل بانتظام ، وعدم أكل للتو قبل وقت النوم ، ملقاة اسفل قد تسبب الاحماض في المعده الخاصة بك الى الارتفاع. As an obvious one, don't exercise for 2-3 hours after a meal. كما واضحة واحدة ، لا لممارسة 2-3 ساعات بعد تناول وجبة طعام. Same reasons. اسباب نفسها.
Avoid alcohol, and other beverages that will stimulate your heartburn, like citric juices and tomato juice. تجنب الكحول ، والمشروبات الاخرى التي ستنشط حسابك الحموضه المعويه ، مثل عصير الليمون ، وعصير الطماطم. Coffee, and caffeine filled products should be avoided at all costs, as should nicotine, therefore, no smoking either! القهوه ، ومادة الكافيين تملأ منتجات ينبغي تجنبه بأي ثمن ، كما ان النيكوتين ، وبالتالي ، إما ممنوع التدخين!
Lying down on your left side also helps, as does elevating your head when you sleep. الكذب على يسارك اسفل الجانب يساعد ايضا ، كما لا رفع رأسك عندما تنام. Placing a few bricks, or blocks of wood underneath the headboard to elevate it slightly should be okay, otherwise try using a wedge-like pillow under your head. وضع عدد قليل من الطوب أو كتل من الخشب تحت اللوح الامامي للارتقاء نحو طفيف ينبغي حسنا ، والا فان محاولة استخدام آسفين - مثل وسادة تحت رأسك.
Avoid tight fitting clothing, as this will only put a strain on your stomach, also try and avoid bending. تجنب تركيب ملابس ضيقة ، لأن ذلك لن يؤدي إلا الى وضع من الضغط الواقع على بطنه ، وحاول ايضا تجنب الانحناء. Acid reflux is quite common in this situation. حمض الجزر هي شاءعه جدا في هذه الحاله.
If taking medications, be wary of taking any with aspirin or other non-steroidal anti-inflammatory drugs. واذا اخذ الادوية ، ان نحذر من الاقدام على أي عمل مع الاسبرين او غيره من غير steroidal العقاقير المضاده للالتهابات. If you do need non-prescription painkillers, then try replacing your aspirin with something like acetaminophen. اذا كنت تحتاج فعلا غير وصفة طبية مسكنات الالم ، ثم حاول الاستعاضه الخاص بك شيئا مثل الاسبرين مع اسيتامينوفين. However, you should always consult your doctor when taking medication of any kind, and you should also be careful if taking different medications at the same time. ومع ذلك ، يجب دائما استشارة طبيبك عند اتخاذ اي نوع من الادوية ، ويجب ان نكون حذرين ايضا اذا اخذ ادويه مختلفة في الوقت نفسه.
These are only a few of the heartburn prevention methods available to us, but these are also the more commonly used, and easy to practice methods. وهذه ليست سوى عدد قليل من الحموضه المعويه منع الاساليب المتاحة لنا ، ولكن هذه هي أيضا أكثر شيوعا ، والى ممارسة اساليب سهلة. Heartburn prevention is easy, try it before you too succumb to the painful rigors of heartburn, and live your life heartburn free. الحموضه المعويه منع امرا سهلا ، جرب أنت أيضا انه قبل الاستسلام لالمءلمه الصرامه من الحموضه المعويه ، وتعيش حياتك الحموضه المعويه الحرة.
------------------------------------------------------------- ---------------------------- -----------
More articles from ArticlesGratuits.com أكثر من المواد articlesgratuits.comFruits And Roots الفواكه والجذور
Glycemic Diet Glycemic الحميه
Fast Foods: Are they Safe and Nutritious? الاطعمه السريعه : انها سليمة ومغذيه؟
News اخبار
